Top 10 Phương pháp chữa chứng mất ngủ hiệu quả nhất

Top 10 Phương pháp chữa chứng mất ngủ hiệu quả nhất

Cải thiện thói quen ăn uống Ăn quá no hay quá đói đều có ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Bạn cần tránh việc đi ngủ với một cái bụng đang “kêu đói”, cũng như đừng ăn quá no bởi những tác dụng phụ như ợ hơi, ợ nóng hay trào ngược dạ dày… […]

Read More
Top 10 Thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Top 10 Thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Đậu nành Những năm gần đây, hạt đậu nành trở thành món ăn vặt phổ biến tại các quầy hàng trong siêu thị bởi lý do đậu nành chứa nhiều estrogen cực kỳ tốt cho cơ thể. Đặc biệt, ăn hạt đậu nành trước khi đi ngủ cũng giúp những phụ nữ trung niên đang […]

Read More