Top 10 Bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn

Top 10 Bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn

Không nhìn đồng hồ Bạn không nên nhìn đồng hồ vào ban đêm. Bởi vì, khi không ngủ được, con người thường có xu hướng xem giờ, điều này vô tình gây thêm cho bạn sự lo lắng về một ngày bận rộn sắp đến. Tốt nhất bạn nên để đồng hồ vào ngăn kéo hoặc cho […]

Read More
Top 10 Phương pháp chữa chứng mất ngủ hiệu quả nhất

Top 10 Phương pháp chữa chứng mất ngủ hiệu quả nhất

Cải thiện thói quen ăn uống Ăn quá no hay quá đói đều có ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Bạn cần tránh việc đi ngủ với một cái bụng đang “kêu đói”, cũng như đừng ăn quá no bởi những tác dụng phụ như ợ hơi, ợ nóng hay trào ngược dạ dày… […]

Read More
Top 10 Thói quen ngủ không tốt cho sức khỏe bạn cần chú ý

Top 10 Thói quen ngủ không tốt cho sức khỏe bạn cần chú ý

Gối quá cao hoặc quá thấp Một chiếc gối quá cao hay quá thấp đều sẽ ảnh hưởng đến tư thế ngủ, nghĩa là bạn phải trằn trọc, quay ngang quay ngửa để cảm thấy thoải mái nhất. Điều này khiến giấc ngủ bị gián đoạn và gây khó ngủ. Tệ hơn, một chiếc gối […]

Read More